Cad é Maignéisiam L Threonate?

2023-11-09 19:42:30

Maignéisiam L- threonate Is foirm de fhorlíonadh maignéisiam é gur féidir cabhrú le feidhm na hinchinne agus cuimhne a fheabhsú. Tá sé difriúil ó fhoirmeacha eile maignéisiam ó thaobh a cumas níos fearr chun an fál fola-inchinn a thrasnú. Mar dhuine a bhfuil suim aige i sláinte agus feidhmíocht chognaíoch, bhí mé ag iarraidh tuilleadh a fhoghlaim faoin eibleacht uathúil maignéisiam seo.

L苏糖酸镁.jpg

Cad é L-Threonate Maignéisiam?

Tá an t-ian maignéisiam atá nasctha le móilín L-threonate i maignéisiam L-threonate. Forbraíodh é go sonrach ag turgnamhoirí ag MIT chun maignéisiam a sheachadadh ar bhealach níos éifeachtaí don inchinn(1). As na forlíonta maignéisiam atá ar fáil ar an iarratas, tá L- threonate maignéisiam ar cheann de go leor ar féidir leo an fál fola-inchinn a thrasnú go héasca(2).

Léiríonn staidéir go bhfuil sé oiriúnach cásanna maignéisiam san inchinn a mhéadú níos faide ná cineálacha eile forlíontaí maignéisiam. Tá an eilimint L- threonate ríthábhachtach chun cuidiú leis na hiain mhaignéisiam a iompar trasna an fhál fola-inchinn agus isteach sa sreabhán ceirbreach.

Cén chaoi a gcuireann sé Obair?

Feidhmíonn an paiste L- threonate go bunúsach mar iompróir chun an maignéisiam a fháil trasna an fhálaithe fola-inchinn agus isteach sa lárchóras néaróg. Chomh luath agus a thrasnaíonn sé, cuirtear a thuilleadh maignéisiam ar fáil chun a chuid earraí sallúnta a fheidhmiú ar fheidhmeanna cognaíocha cosúil le cuimhne, litearthacht, agus intuargainte synaptic(3).

Tá ról tábhachtach ag maignéisiam i rialáil gabhdóirí NMDA a bhfuil baint acu le intuargaineacht shionaptach agus cumasú fadtéarmach atá tábhachtach don litearthacht agus don chuimhne. Agus tuilleadh maignéisiam ar fáil san inchinn ón L- threonate maignéisiam, d'fhéadfadh sé cabhrú le néar-mhíothlú agus meath cognaíocha a bhaineann le haois (4).

Buntáistí Maignéisiam L-Threonate

Tá roinnt staidéar taighde a bhfuil gealladh fúthu a thaispeánann na tairbhí cognaíocha féideartha a bhaineann le forlíonadh púdar maignéisiam L-threonate:

- Feabhsaítear cuimhne ghearrthéarmach agus cuimhne oibre i ndaoine fásta óga agus daoine fásta araon [5].

- Feabhsaítear potentiation fadtéarmach sa cortex prefrontal trí ghníomhachtú gabhdóirí NMDA, rud atá ríthábhachtach le haghaidh foghlama agus cuimhne [6].

- Laghdaíonn sé an meath cognaíoch a bhaineann le haosú i bhfrancaigh trí dhlús synaptic agus plaisteacht a fheabhsú [7].

- Measadh gur oibreán teiripeach féideartha é do ghalair chognaíoch a bhaineann le haois amhail Alzheimer’s agus néaltrú [8].

- D’fhéadfadh feabhas a chur ar chumais chognaíocha eile amhail aisghlaoch, feidhm feidhmiúcháin, agus réise aird [9].

Moltaí Dosage

Úsáideann an chuid is mó de na staidéir a imscrúdaíonn maignéisiam L-threonate dáileoga ó 500-2000 mg maignéisiam eiliminteach laethúil. Mar gheall ar a ionsú feabhsaithe, is féidir leis sochair a bhaint as ag dáileoga níos ísle i gcomparáid le cineálacha eile maignéisiam.

Mar threoir ghinearálta, moltar tosú ag dáileog níos ísle thart ar 500 mg laethúil agus méadú de réir a chéile más gá. Is féidir an méid laethúil a roinnt ina 1-2 dáileog a thógtar le bia chun fo-iarsmaí féideartha a íoslaghdú [10].

Sábháilteacht agus Éifeachtaí Taobh

Ag na dáileoga molta, meastar go bhfuil maignéisiam L-threonate sábháilte agus dea-ghéilleadh. Is é an fo-iarmhairt is coitianta ná stóil scaoilte nó buinneach éadrom ag dáileoga níos airde mar go bhfuil éifeacht osmotic ag an mbarrachas maignéisiam sa colon.

Mar sin féin, léiríonn sé inghlacthacht iomlán níos mó i gcomparáid le cineálacha eile forlíontaí maignéisiam. Moltar fós comh-riarachán a sheachaint le míochainí a bhfuil aithne orthu idirghníomhú le leibhéil mhéadaithe maignéisiam [11].

Cad dó atá maignéisiam L Threonate maith?

Bunaithe ar an taiscéalaíocht, tá an chuma air go bhfuil an L- threonate maignéisiam an-gealtach maidir le tacú le sláinte inchinne agus feidhmeanna cognaíocha cosúil le cuimhne, litearthacht, feidhm fheitheoir, agus aird. D'fhéadfadh sé cabhrú freisin le meath cognaíocha aois-choibhneasa a mhoilliú. Tá gá le tuilleadh staidéir fós chun éifeachtúlacht a chinneadh do choinníollacha sonracha.

An bhfuil sé sábháilte maignéisiam L Threonate a ghlacadh go laethúil?

Sea, meastar go ginearálta go bhfuil sé sábháilte maignéisiam L-threonate a ghlacadh go laethúil agus tú ag cloí leis na dáileoga molta. Féadfaidh siad siúd atá íogair do mhaignéisiam tosú le dáileog níos ísle a ghlactar le bia agus monatóireacht a dhéanamh le haghaidh fo-iarmhairtí cosúil le buinneach. Mar is amhlaidh le haon fhorlíonadh, is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar regimen nua.

Cad é an difríocht idir glycinate maignéisiam agus maignéisiam L Threonate?

Is é an príomh-difríocht ná go soláthraíonn glycinate maignéisiam forlíonadh ginearálta maignéisiam don chomhlacht ar fad, agus tá maignéisiam L-threonate speisialaithe chun leibhéil maignéisiam san inchinn a mhéadú. Is gnách go n-úsáidtear glycinate le haghaidh scíthe muscle, imní, codlata agus athsholáthar maignéisiam ginearálta. Is fearr L-threonate agus é ag díriú ar fheidhm na hinchinne, cuimhne agus sláinte néareolaíoch.

An bhfuil aon fo-iarmhairtí ag Maignéisiam Threonate?

Is é an éifeacht taobh is coitianta de maignéisiam L-threonate buinneach éadrom nó stóil scaoilte, go háirithe nuair a glacadh ag dáileoga níos airde. Tarlaíonn sé seo mar go dtarraingíonn maignéisiam breise níos mó uisce isteach sa colon. Is féidir suaitheadh ​​díleácha eile cosúil le masmas, cramping nó bloating freisin. Is féidir le iomarca maignéisiam brú fola contúirteach íseal a chur faoi deara. Is mó an seans go hiondúil go mbíonn fo-iarmhairtí acu siúd a bhfuil lagú duánach orthu.

An gcuireann Maignéisiam Threonate codladh ort?

Tugann roinnt tuarascálacha starógacha le fios go bhféadfadh maignéisiam L-threonate cabhrú le cáilíocht agus fad codlata a fheabhsú. Mar sin féin, ní bhíonn claonadh ann codlatacht a chur faoi deara nó codladh a chur ort, rud atá níos coitianta le foirmeacha cosúil le glycinate maignéisiam. Is dócha go dtiocfaidh na héifeachtaí ar chodladh as an méadú ar leibhéil maignéisiam inchinne a théann chun sochair do bhealaí néaracha a bhaineann leis an timthriall codlata-dúisigh. Tá gá le níos mó taighde fós ar L-threonate maignéisiam agus codlata.

An gcuireann Maignéisiam Threonate isteach ar chodladh?

Cé nach gá maignéisiam L-threonate a úsáid mar chúnamh codlata, léiríonn roinnt taighde go bhféadfadh sé cáilíocht codlata a fheabhsú i ngrúpaí áirithe. Fuair ​​​​staidéar amháin ar dhaoine fásta breacaosta a raibh insomnia acu gur fheabhsaigh sé éifeachtúlacht codlata, fad agus foighne. Níl na meicníochtaí go hiomlán soiléir ach is dócha go mbaineann siad le ról maignéisiam ar bhealaí néar-tharchuradóirí a bhaineann le rialáil codlata. Tá gá le tuilleadh staidéir fós chun éifeachtaí ar chodladh a dhearbhú.

Conclúid

Go hachomair, Maignéisiam L Thronate Bulc ag eascairt mar fhorlíonadh maignéisiam tuar dóchais inti a fhéadfaidh an fál fola-inchinn a thrasnú go héifeachtach agus tairbhí cognaíocha a sheachadadh. Is ábhar misnigh é an t-iniúchadh a fhéachann ar chuimhne, litearthacht, néarchosaint, agus meath cognaíocha a bhaineann le haois. Cé go bhfuil éileamh ar staidéir bhreise fós, tugann an bunús atá le tuiscint faoi láthair le fios go bhféadfadh L- threonate maignéisiam teacht ar fhorlíonadh sláinte inchinne, go háirithe agus muid ag dul ar aghaidh. Mar is amhlaidh le haon fhorlíonadh nua, téigh i gcomhairle le do chroaker roimh ghlacadh maignéisiam L- threonate chun a chinntiú go bhfuil sé ceart do do riachtanais sláinte aonair.

Comhtháthaíonn Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd taighde agus forbairt, táirgeadh agus díolachán le blianta fada. Tá muid iontaofa duit Maignéisiam L Púdar Threonate mórdhíoltóir. Is féidir linn seirbhís saincheaptha a sholáthar mar d'iarratas.

r-phost: nancy@sanxinbio.com

Tagairtí:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5258484/

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024559/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4182554/

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683097/

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3270074/

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738574/

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4118303/

[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6068866/

[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5370296/

[10] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24494340/

[11] https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/magnesium#toxicity