Cad iad na bianna a bhfuil aigéad alfa lipoic iontu?

2023-10-17 14:52:15

Nuashaol Alfa Lipoic AigéadIs frithocsaídeoir tábhachtach é (ALA) a bhfuil ról lárnach aige maidir lenár sláinte iomlán a chothabháil. Moladh é as na buntáistí intuigthe a bhaineann leis i ngnéithe ildaite de leas marfach, lena n-áirítear braiteadh inslin feabhsaithe, feidhm chognaíoch fheabhsaithe, athlasadh laghdaithe, agus feidhmiú frithocsaídeach méadaithe. Sa chomhdhéanamh seo, déanfaimid iniúchadh ar na bianna a bhfuil aigéad lipoic nascence iontu chun cabhrú leat iad a ionchorprú i do aiste bia le haghaidh sochair sláinte intuigthe.

2.jpg

Tuiscint Alfa Lipoic Aigéad

Is eibleacht nádúrtha é aigéad lipoic nasence, ar a dtugtar aigéad thioctach freisin, a bhunaítear inár gcorp. Is gné riachtanach de tháirge fuinnimh cheallacha é agus feidhmíonn sé mar choenzyme i bpróisis meitibileach ildaite. Tá ALA uathúil toisc go bhfuil sé freagrach as uisce agus saill araon, rud a ligeann dó oibriú i gconairí éagsúla an chomhlachta.

Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil dáileachtaí láidre frithocsaídeacha ag ALA, rud a chosnaíonn ár gcealla ó mhilleadh a dhéanamh ar réabhlóidithe saor in aisce. freisin, is féidir leis frithocsaídeoirí eile cosúil le vitimíní C agus E a athghiniúint, ag cur le cosaint an chomhlachta i gcoinne strus ocsaídiúcháin. Cuireann an gníomh frithocsaídeach seo leis na tairbhí sláinte iomadúla a bhaineann le hionchur ALA.

Bianna Saibhir in Aigéad Alfa Lipoic

Cé go dtáirgeann ár gcoirp candam beag d'aigéad lipoic tionscanta go nádúrtha, is féidir linn é a fháil freisin trí fhoinsí samhaltaithe áirithe. Ansin tá roinnt bianna atá saibhir i aigéad lipoic nascent.

Spionáiste Tá candam suntasach ALA sa ghlasra glas lush seo, rud a fhágann gur breis iontach é do aiste bia.

Brocailí Tá glasra cruciferous eile, brocailí, pacáilte le haigéad lipoic nascence, chomh maith le cothaithigh salutary eile.

Feoil orgáin Meastar gur foinsí eisceachtúla ALA iad ae agus ord, ach tá sé tábhachtach iad a ithe go meon mar gheall ar a ardchion colaistéaróil.

Trátaí Tá aigéad lipoic núíosach sna torthaí bríomhara seo, chomh maith le comhábhair shláintiúla eile cosúil le lycopene.

sprouts na Bruiséile Ní hamháin go bhfuil na glasraí adamhacha seo saibhir in ALA ach tugann siad snáithín agus cothaithigh eile freisin.

Piseanna Ní hamháin gur foinse mhaith próitéine agus snáithín iad piseanna glasa ach tá aigéad lipoic tionscanta iontu freisin.

Buntáistí a bhaineann le Bianna Saibhir Aigéad Alfa Lipoic a ithe

a ionchorprú bianna saibhir i Púdar Aigéad Alfa Lipoic isteach i do aiste bia is féidir roinnt buntáistí sláinte intuigthe a thairiscint

Ard-aireachtáil inslin Tá sé molta ag staidéir go bhféadfadh ALA aireachtáil inslin a fheabhsú, rud a fhágann go bhfuil sé tairbheach do dhaoine aonair a bhfuil diaibéiteas nó friotaíocht inslin acu.

Tá sé léirithe ag iniúchadh feabhsaithe ar fheidhm chognaíoch go bhféadfadh earraí dearfacha a bheith ag aigéad lipóch tionscanta maidir le feidhm chognaíoch agus cuimhne, a d'fhéadfadh freastal orthu siúd a bhfuil meath cognaíocha bainteach le haois acu.

Athlasadh laghdaithe Cuidíonn dáileachtaí frithocsaídeacha ALA le dul i ngleic le athlasadh sa chorp, atá nasctha le coinníollacha gnáthúla cosúil le gearán croí agus airtríteas.

Méadú ar fheidhmiú frithocsaídeach Trí réabhlóidithe contúirteacha saor in aisce a scavening, cuidíonn aigéad lipoic nascent feidhmiú frithocsaídeach iomlán sa chorp a chur chun cinn, ag tacú le sláinte cheallacha.

Iontógáil Laethúil Molta Aigéad Alfa Lipoic

An t-ionchur laethúil molta de R Púdar Aigéad Lipoic Alfa do dhaoine fásta nach bhfuil bunaithe faoi láthair. fós, úsáidtear forlíontaí a thugann 50-100 milleagram in aghaidh an lae go ginearálta i staidéir chliniciúla. Is fiú a thabhairt faoi deara, cé go bhfuil sé tairbheach bianna ar mhórán ALA a ionchorprú isteach i do aiste bia, d’fhéadfadh sé a bheith deacair cainníochtaí leordhóthanacha d’aigéad lipoic tionscanta a fháil ó bhia amháin.

Cad iad na bianna a bhfuil an t-aigéad alfa-lipoic is airde acu?

Nuair a bhaineann sé le bianna a bhfuil an t-ábhar is airde d'aigéad núíosach lipoic acu, bíonn feoil orgán cosúil leis an ae agus ord chun tosaigh. Foinsí eile cosúil le spionáiste, brocailí, trátaí, sprouts Bhruiséil, agus piseanna freisin go bhfuil cainníochtaí suntasacha den eibleacht salutary.

Cad é an fhoinse nádúrtha is fearr d'aigéad alfa-lipoic?

Meastar gurb é an t-ae an fhoinse nádúrtha stylish d'aigéad nasence- lipoic mar gheall ar a ard-tiúchan. Mar sin féin, is roghanna iontacha iad spionáiste agus brocailí, Má tá tú ag lorg roghanna bunaithe ar mhonarcha.

An féidir leat go leor aigéad alfa-lipoic a fháil ó bhia?

Cé gur féidir aigéad éiritheach a fháil ó bhianna áirithe, b'fhéidir go mbeadh sé deacair go leor a ithe chun freastal ar an ionchur laethúil molta. Má dhéantar forlíonadh a bhreithniú nó dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte, is féidir le hionchur ALA inghlactha a árachú.

Cé ba cheart aigéad alfa-lipoic a sheachaint?

Ba cheart go seachnódh daoine aonair a bhfuil neamhdhóthanacht thiamine acu nó atá ag féachaint ar cheimiteiripe forlíonadh aigéid tionscnóra lipoic. freisin, ba chóir do mhná torracha nó diúil dul i gcomhairle lena soláthraí cúram sláinte sula dtugann siad aon fhorlíonta nua isteach ina ngnáthamh.

An leigheas aigéad alfa-lipoic damáiste nerve?

Léiríonn aigéad nascence-lipoic intuigthe i mbainistiú comharthaí a bhaineann le damáiste whim-whams, cosúil le neuropathy diaibéitis. fós, tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte chun meastóireacht agus treoir chuí a fháil maidir le riochtaí sláinte sonracha.

Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil aigéad alfa-lipoic de dhíth orm?

Ba cheart go mbeadh cinneadh á dhéanamh ar an ngá atá le haigéad núíosach lipoic bunaithe ar riochtaí agus ar dhálaí sláinte aonair. Is féidir le dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte cabhrú le measúnú a dhéanamh ar cibé acu an bhfuil nó nach bhfuil Púdar Bulc Aigéad Alfa Lipoic is infheidhme duit.

Conclúid

Má ionchorpraítear bianna atá saibhir i d’aigéad lipoic úrnua i do aiste bia is féidir tairbhí ildaite sláinte a thairiscint. Ó aireachtáil inslin fheabhsaithe agus feidhm chognaíoch fheabhsaithe go athlasadh laghdaithe agus feidhmiú frithocsaídeach méadaithe, tá ról ríthábhachtach ag aigéad lipóch tionscanta chun ár bhfolláine iomlán a chothabháil. Cé go bhféadfadh sé a bheith an-ghreannmhar má iompraítear cainníochtaí dóthanacha ALA ó bhia amháin, is féidir le saol níos sláintiúla na bianna seo atá saibhir i ALA a ionchorprú i do aiste bia. Flash ar ais chun dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte le haghaidh comhairle agus treoir a bhfuil bunús leo atá i gcomhréir le do riachtanais ar leith.

Comhtháthaíonn Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd taighde agus forbairt, táirgeadh agus díolachán le blianta fada. Tá muid iontaofa duit Púdar Aigéad Alfa Lipoic mórdhíoltóir. Is féidir linn seirbhís saincheaptha a sholáthar mar d'iarratas.

r-phost: nancy@sanxinbio.com


Tagairtí:

  1. Lín Y, et al. Éifeachtaí forlíonadh aigéad alfa-lipoic ar rialú glúcóis agus próifílí lipid i measc othar a bhfuil galair meitibileach orthu: Athbhreithniú córasach agus meitea-anailís ar thrialacha rialaithe randamacha. Crit Rev Bia Sci Nutr. 2020; 60(3): 448-470.

  2. Pacálaí L, Cadenas E. Aigéad lipoic: meitibileacht fuinnimh agus rialáil redox ar thrascríobh agus ar chomharthaíocht chealla. J Clin Biochem Nutr. 2011; 48(1):26-32.

  3. Rochette L, et al. Aigéad Alfa-Lipoic: Meicníochtaí Móilíneacha agus Poitéinseal Teiripeach i Diaibéiteas. An féidir J Diaibéiteas. 2015; 39(5): 480-487.

  4. Rochette L, et al. Ról na frithocsaídeoirí i ré na máinliachta cairdiach: athbhreithniú córasach. Cardiovasc Res. 2018; 115(6):823-835.

  5. Tá Zembron-Lacny A, et al. Éifeachtaí an Fhorlíonta le hAigéad Alfa-Lipoic ar Ídiú Glutathione de bharr Aclaíocht Uileghabhálach. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008; 18(6):567-586.