10 Buntáistí Sliocht Tae Glas

2023-08-11 17:51:24

Cad é Sliocht Tae Glas?

Púdar sliocht tae glas a dhíorthaítear ó na duilleoga de na plandaí Camellia sinensis. Tá an sliocht saibhir i polyphenols, grúpa de chomhdhúile nádúrtha is eol do a n-airíonna antioxidant. Creidtear go bhfuil na comhdhúile seo freagrach as na buntáistí sláinte iomadúla a bhaineann le tomhaltas sleachta tae glas. San Airteagal seo, déanaimid iniúchadh ar 10 mbuntáiste a bhaineann le sliocht tae glas le tacaíocht ó thaighde eolaíoch.

Buntáistí Sliocht Tae Glas

1. Feabhsaíonn meitibileacht agus cuidíonn sé le meáchain caillteanas

Fuarthas amach go bhfuil úsc tae glas chun meitibileacht a threisiú, rud a d'fhéadfadh cabhrú le hiarrachtaí meáchain caillteanas. Tá sé léirithe go n-ardóidh na polyphenols i úsc tae glas ráta meitibileach an chomhlachta, rud a chiallaíonn go dónn sé níos mó calraí ag an gcuid eile. Ina theannta sin, fuair staidéir go bhféadfadh laghdú ar saille comhlacht a bheith mar thoradh ar thomhaltas úsc tae glas, go háirithe i limistéar an bhoilg.

2. Laghdaíonn athlasadh

Is freagairt nádúrtha an chórais imdhíonachta ar ionfhabhtú nó ar ghortú é athlasadh. Mar sin féin, is féidir le athlasadh ainsealach cur le forbairt galair ar nós ailse, galar croí, agus diaibéiteas. Tá comhdhúile i úsc tae glas a chuireann bac ar tháirgeadh móilíní athlastacha, rud a d'fhéadfadh an baol athlasadh ainsealach a laghdú.

3. Lowers leibhéil siúcra fola

Is fachtóir riosca mór iad leibhéil arda siúcra fola do diaibéiteas cineál 2. D'aimsigh roinnt staidéir gur féidir le tomhaltas úsc tae glas leibhéil siúcra fola a ísliú, ag laghdú an baol a bhaineann le forbairt an ghalair.

4. Cosnaíonn in aghaidh ailse

Tá sliocht tae glas saibhir i catechins, cineál polyphenol a léiríodh go bhfuil éifeachtaí frith-ailse aige. Fuair ​​​​staidéir amach go bhféadfadh tomhaltas sleachta tae glas an baol a bhaineann le roinnt cineálacha ailse a laghdú, lena n-áirítear ailse chíche, próstatach agus ailse cholaireicteach.

5. Tacaíochtaí le feidhm na hinchinne

Tá caiféin agus theainín i úsc tae glas, dhá chomhdhúil a léiríodh chun feidhm na hinchinne a fheabhsú. Spreagann é Caiféin ar féidir leis an airdeall agus an fócas a mhéadú, agus cuireann theanine scíthe chun cinn agus laghdaíonn sé strus.

6. Feabhsaíonn sláinte croí

Féadfaidh na polyphenols i sliocht tae glas cabhrú le sláinte croí a fheabhsú trí riosca galar cardashoithíoch a laghdú. Fuair ​​​​staidéir amach gur féidir laghdú ar bhrú fola agus leibhéil colaistéaróil a bheith mar thoradh ar ithe go rialta sliocht tae glas.

7. Cuireann fad saoil chun cinn

Tá baint ag tomhaltas úsc tae glas le saolré méadaithe i roinnt staidéar ar ainmhithe. Creidtear go bhfuil airíonna frithocsaídeacha sliocht tae glas freagrach as an éifeacht seo.

8. Cuidíonn sé le sláinte chnáimhe a chothabháil

Is coinníoll é oistéapóróis ina n-éiríonn cnámha lag agus brittle. D'aimsigh roinnt staidéir go bhféadfadh tomhaltas sleachta tae glas cabhrú le dlús cnámh a fheabhsú, ag laghdú an baol oistéapóróis.

9. Cosnaíonn sé i gcoinne damáiste ae

Tá ról lárnach ag an ae i díthocsainiú an chomhlachta. Mar sin féin, féadfaidh nochtadh do tocsainí agus cógais áirithe damáiste ae a dhéanamh. Tá sé léirithe go gcosnaíonn tomhaltas úsc tae glas i gcoinne damáiste ae de bharr na bhfachtóirí seo.

10. Laghdaíonn imní agus comharthaí dúlagar

Tá téinín i úsc tae glas, rud a léiríodh go bhfuil éifeacht suaimhneach aige ar an inchinn. D'aimsigh roinnt staidéir gur féidir le tomhaltas sleachta tae glas comharthaí imní agus dúlagar a laghdú.

Conclúid

Is cumaisc nádúrtha é sliocht tae glas le go leor buntáistí sláinte féideartha. Tá sé saibhir i polyphenols, atá aitheanta as a n-airíonna frithocsaídeacha. Tá sé léirithe ag taighde eolaíoch go bhféadfadh meáchain caillteanas, athlasadh laghdaithe, leibhéil siúcra fola níos ísle, riosca ailse a laghdú, sláinte croí feabhsaithe, saolré méadaithe, dlús cnámh feabhsaithe, cosaint i gcoinne damáiste ae, agus imní laghdaithe a bheith mar thoradh ar úsáid rialta úsc tae glas. comharthaí dúlagar.